什么保健品没有副作用？
目前市场上各种各样的“保健”产品，鱼油、维生素、矿物质等等，这些产品到底有没有作用？ 答主同样作为药剂师，对这个问题还是挺有发言权的。市面上的保健食品主要可以分为营养补充剂和功能类保健食品。营养补充剂又包括维生素和矿物营养素等，而功能类保健食品包括了调节免疫、降血脂、抗氧化等多种类型。这些产品都有相应的功效研究支撑，有的甚至通过了相应的临床试验，证明了对人体有一定的效果。 所以只要是正规厂家生产的有品质保证的保健食品，一般情况下都没有什么副作用，大家完全可以放心购买使用。
不过也有一些保健食品，由于添加的成分比较特殊，在使用过程中可能有一些副作用产生，比如说部分维生素类药物如果长期服用过量有可能引起中毒，一些矿物微量元素如果服用不当也可能引起不良反应。对于这些药品的使用一定要在医生指导下进行，千万不要擅自扩大剂量或延长使用时间。
值得注意的是，近年来随着生活水平的提高以及健康意识的增强，人们对保健食品的需求也日益增加，但是与此同时，市场上的保健食品质量参差不齐，有的企业为了追求暴利，在生产过程中滥加添加剂，或者原料来源不符合要求，这样就导致了市面上很多保健食品并没有起到宣传的作用，甚至会对人体健康造成危害。因此大家在选购保健食品时一定要关注其有效成分、剂量及配方，同时注意查看厂家的信誉度和口碑，以防购买到假冒伪劣产品。