第四个月体重增加多少？
这个要看个人的身体情况，身体素质比较好的，可能四个月后能增重十斤左右，而体质较弱的可能只增重五六斤。 一般人在减肥期间都会有一个平台期，而这个平台期的出现是因为人体有个自动调节机能，当身体察觉到脂肪减少时，就会开始调动脂肪细胞中储备的脂肪开始供能，同时合成新的脂肪细胞，这样体重就不会继续下降了；而当身体感觉脂肪减少的程度达到了预定目标，或者通过其他途径补充了能量，那么体重下降又会重新开始。 所以你在减肥过程中发现体重减轻的速度变慢甚至体重有反弹的现象，这都属于正常现象，你不必过于担心，只要注意控制饮食，并坚持下去，就一定会取得成功。 在坚持减肥的过程中需要注意以下几点：
1、三餐必吃：不吃正餐的人通常不会获得理想的减重效果，而且还易导致厌食症等进食障碍的发生；因此即使再忙也要好好吃饭，注意荤素搭配，营养均衡。
2、多吃粗粮：多吃富含膳食纤维的粗粮有利于肠胃蠕动，帮助食物消化与吸收，且不含乳糖，不利于致病菌的生长，可以减少肠道感染的发生。粗粮的热量低，含有丰富的维生素及矿物质，有利于新陈代谢的进行。
3、不喝奶茶以及含糖饮料：饮料中含有大量糖分，一杯咖啡或者奶茶中的含糖量堪比主食，这些高糖食物容易引起肥胖和高血糖等疾病发生，所以减肥期间一定要注意远离这些食物。
4、适量运动：生命在于运动，适量运动不仅可以增强身体素质，还具有保持体重的理想效果。每天坚持30分钟以上的有氧运动，比如慢跑、快走、游泳、骑行等，不仅可以提高心肺功能，还能促进新陈代谢，对维持体重有显著的效果。