2个月孕妇可以游泳吗?
两个月孕期是可以游泳的,但是必须到正规的泳池去游,并且注意以下事项: 1、选择正确的泳衣: 孕妇游泳,最好穿专门孕妇游泳的衣服,这种衣服一般都很宽松,这样能减少孕妇在水中活动的不适感;如果是首次参加游泳课的孕妇,为避免发生意外,可选择佩戴指环等安全的装饰品。
2、做好热身运动: 虽然水温度比较高,但孕妇还是应该进行必要的热身运动,比如扭扭腰、伸伸腿等等,这样可以避免溺水事故的发生。同时还可以降低因水温过低导致抽筋现象出现。
3、控制游泳时间: 为确保孕妇安全,每次游泳的时间不宜过长,一般在半个小时到一个小时之间即可。如果游泳时间过长,身体疲劳会导致抵抗力下降,影响健康。
4、注意休息: 不管是否能游得动,不管多活跃,孕妇在游泳后都应该进行适当休息,保持体力,并调整呼吸频率,使心跳速度减慢,避免心慌胸闷等情况出现。 此外还应注意,怀孕期间由于激素变化,会让准妈妈变得比较敏感,情绪起伏也很大,这时候最好有家人陪同,一起放松减压。