几个月不打球？
首先明确一点，长期不运动，身体各方面机能都会下降，尤其对于20-40岁的运动能力较强的年轻人来说，长期不运动时，基本可以预期3-5年后体能、速度、爆发力就会明显下降（体能包括耐力、力量、速度、灵敏性和协调性）。对于40岁以后的人群，因为本身运动能力已经下降，加上年龄增大之后各项生理功能衰退，如果不锻炼则会迅速丧失运动能力。 因此不管是不是篮球爱好者，还是建议保持一定量的体育运动，哪怕只是日常散步也好。毕竟生命在于运动，这句话永远没错。
但是对于喜欢篮球的人来说，长时间的不打球确实是一种痛苦，因为篮球是集体对抗性项目，通过打篮球既能锻炼身体又能结交朋友，同时还能释放学习和生活所带来的压力。但是如果不打了，这些好处都没有了，所以想要回到以前的状态，可能就需要有意识的通过其他方式来弥补了。 比如培养其他的运动爱好，选择一项自己喜欢的户外运动，或者是健身房锻炼，都是不错的选择；当然最重要的还是要及时调整心态，因为心态才是影响我们身心健康的最大因素。 只有保持一个健康的心态，才能做出正确的行动抉择。