篮球靠身单打如何不被断球?

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题主说的是突破时候被断球的概率吧,这个问题问得挺有水平。。。 首先明确一点,无论什么打法什么的运球,都不是百分之百不会被盗球的。 因为人是活的,球是圆的,情况千变万化,没有人可以确保自己百分百不被盗球。 如果有人这么说,那么他肯定是在吹牛或者没遇到高手。 但是我们可以通过各种方法来降低被断球的概率,而提高得分效率才是重中之重! 接下来上干货! 先说结论再讲道理 通过减少持球时间和次数、增加无球移动和接球机会能够降低被断球的概率(降低概率不等于不会被打断),同时也能提升进攻效率; 最安全的进攻方式永远是无球进攻(接到球才启动进攻),无球进攻包含无球跑位和接球投篮/上篮/扣篮,包括突破时,只要不是过于依赖运球,都是相对较安全的方式; 有球进攻(运球过程中突然停步上篮/突破或接球立马就投)虽然能创造得分机会,但其风险和收益也是成正比的。

道理很简单,因为你是以一个不确定的速度(取决于你运球水平及对手判断能力)向篮下冲击,对手必须保持一定的防守强度才能阻止你,要么直接被你突破,要么造你犯规,总之会对你造成威胁。 而如果你采取无球进攻的形式,对方必须时刻盯防你接球的位置,因为你的接球位置是不确定的,如果无法阻止你的接球,那么就必须防范你接到球后的动作,至少会对你形成一定的干扰。所以无球进攻被干扰的程度也会低于有球进攻。 当然,这一切的前提是你得能接到球并顺利启动进攻,如果对方不断地在你的无球进攻路线上进行骚扰,那么一切还是徒劳。这就是为什么增强接球技能会如此重要。

要降低被断球概率,你得从两个方面着手准备: 一方面,是通过基本功的训练增强自身持球能力和意识,另一方面则是通过练习加强接球稳定性,减少对球的支配时间(加快速度)。 运球好意味着你拥有更好的持球进攻能力,更快速的突破速度会让敌人误以为你是运球高手从而不敢轻易下手。而扎实的基本功让你在运球的时候胸有成竹,不管对手怎么防守都能从容不迫地找到突破口。 练习运球时候多想想如何利用自己的运球能力把球送进篮框,减少对于控球的稳定性和熟练度的培养,增加突破的威胁性,这样的运球练习才会有效! 接球是一项需要大量练习才能达到炉火纯青的技能,毕竟不是每个人都有科比那样精准的弹跳(哭晕在厕所里)。

加强接球稳定性可以从两个方面入手,一是加强抗干扰能力,二是增加接球次数。 从两个方面来加强抗干扰的能力:

1. 加强身体素质训练,特别是敏捷素质(反应快慢决定你能不能第一时间发现对手的意图并做出相应反应);

2. 多做接球训练,提高接球意识,加强手型(手指、手掌张开程度以及手伸出的角度)固定,这些都会影响接球稳定性。 想一次性把每个细节都练到位是不可能的了。可以挑选自己感觉最困难的几个细节,每个细节做到位,也就是所谓的“吃透了”,就可以提高接球成功率了。

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