五谷粉的副作用吗？
喝五谷粉有副作用吗-喝多了会营养过剩吗 1、不会产生依赖感，因为里面不含糖，所以不会有依赖性。但是味道的确很好，如果当做加餐吃应该没有问题，但如果用它替代三餐就不太可行了。因为食物中营养成分的含量是有一定限量的，比如蛋白质含量是每百克含9克，如果在两餐之间把一个鸡蛋打到碗里冲成蛋液喝下去，和直接食用鸡蛋清产生的效果一样，但这样一天就多了摄入60克蛋白质（一个鸡蛋重量约为50克），多占了胃容积，会影响正餐的进食量，长此以往，身体可能缺乏营养素，导致营养不良； 2、并不会造成营养过剩，但是需要注意一点，就是无论是什么食物，也不论是在什么条件下加工而成，都不可能有百分百的营养保留。
目前市面上销售的五谷粉多数是以粗粮为原料，而粗粮中含有丰富的膳食纤维，本来就很难被人体消化酶所分解，因此不必担心会因为肠胃蠕动能力不足而导致消化不良。作为食品，在生产过程中为保证口味及稳定性还会加入一些食品添加剂，这也是需要关注的问题，不过只要严格按照标准添加的话，风险也是极低的。 总之，在合理控制饮食的前提下，日常适当吃一些五谷粉是没有问题的。