麦茶汁有副作用吗？
“一天喝一瓶，体重没下降”“我喝了两个月，一点没瘦！” 类似这样的话是不是经常在减脂群里看到？然后就会有人跳出来解释： “前期一定要多喝，多喝才能排肠毒，通便秘啊，不然怎么燃脂呢？”“前期一定要把体重降下来，否则身体会因为脂肪减少而代谢变慢哦！”…… 真的是这样吗？？？ 先给出答案，无论哪种减肥方式，只要正确，合理，没有过度节食，是不应该出现副作用的。
很多人在使用麦茶汁的时候，确实会出现拉肚子的情况（尤其是刚开始饮用的时候），但是这也是我们人体的一种自我保护机制。 当体内积聚过多的脂肪和碳水化合物时，身体会发出信号，通过调节菌群的方式来阻止这些营养物质被吸收，从而减少体内的能量积累。如果此时正好补充了丰富的膳食纤维，那么就可以加快这个代谢过程。 而我们的麦茶汁中富含多种营养素，其中含有多酚类、碳水化合物、维生素等可以显著刺激胃肠蠕动，增加机体对碳水化合物及脂类的消化吸收，同时还有利尿作用，有利于多余物质排出，因此不会出现严重的腹泻症状。 当然，这种情况也是因人而异的。对于本身肠胃功能就比较弱的人，可能就不会有腹泻的症状，不过这类人一般瘦身效果会比较缓慢；而对于本身肠胃强壮的人来说，服用麦茶汁后就会出现较为明显的腹泻情况，但这种现象是暂时的，继续饮用麦茶汁，肠胃适应了这种浓度后，腹泻的情况很快就会消失。
其实不论是哪种减肥方式，只要我们做到合理用药（如遵医嘱使用OTC药物），并且坚持合理的膳食，都是不会出现什么副作用的。 如果出现了副作用，那一定是哪里没有做到位，或者说是方法错了。
想要健康减脂，谨记以下三点：
1.多吃主食，特别是富含膳食纤维的主食，如燕麦、魔芋、薯类、蔬菜等。
2.每天喝3000ml以上饮水，可以是矿泉水、红茶、绿茶等等，但是不可用饮料代替。
3.每天运动半小时以上，可以选择慢跑、快走、瑜伽、跳绳等方式。 最后提醒一句，在采取任何降脂策略之前，请务必先咨询专业医生！！！