产后三个月补充什么？
首先应该强调母乳喂养的重要性，无论采取何种哺乳方式（纯人工喂养、混合喂养、全母乳喂养），妈妈都应该尽量多吃一些营养丰富的食物。 母乳中营养成分达数百种，其中重要的营养物质包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水。这些物质都不是单一存在的，而是相互交织在一起形成的复合物。除了供给宝宝营养外，妈妈的饮食还有助于乳汁的分泌。因此无论是孕期还是哺乳期，饮食的合理安排都是非常重要的。
对于已经存在的贫血，建议在医生指导下使用铁制剂补铁；在孕期和哺乳期注意纠正缺钙现象，多吃含钙丰富食物，如鱼、肉、蛋、豆类及豆制品等。 对于患有妊娠糖尿病的妈妈们而言，控制好血糖水平是确保母婴安全健康的关键。在产后的三个月里，需要继续控制血糖，保持合理的膳食结构，少吃多餐，合理运动。 妈妈还应密切关注自己乳房的健康状况。由于妈妈处于一个特殊生理期，较容易感染细菌，患上急性乳腺炎。因此应注意预防乳腺炎的发生。保持乳头清洁是预防该病的重要措施。