两个月不吃肉能瘦吗？
我是2019.5.3日，体重是116斤。 然后从5月4日开始节食减肥。 5月份我过了两个生日（农历和阳历），所以应该是瘦了8斤左右吧，期间吃过一次麻辣烫，但是那顿麻辣烫真不顶饿啊！ 然后又过了一个夏天一个冬天，2020年新年的时候胖到历史最高峰136斤。
然后疫情宅家又开始了新一轮的节食，只吃了两天的米饭，以蔬菜、鸡蛋、鸡肉为主。可能还吃了一点巧克力，记不清了。从136斤到了127斤。 下面开始重点！！！ 我从127斤减到现在116斤，一共减少了11斤脂肪，9斤水分，肌肉增加了一点点。（这是我最满意的身材数据，嘻嘻嘻） 这中间有清明节、立夏、芒种，我还吃了一次火锅（我真的尽力了）……总共减重3-4斤的样子，现在很稳定，除了生理期基本每天掉一点体重，生理期也会涨回127斤。
总结一下就是不吃主食（碳水化合物）+适量蛋白质+大量蔬菜=轻松瘦 前提是不信口开河，老老实实按我说的做就可以了。这个食谱适用于想要减脂的朋友，如果你要增肌的话还是要多吃主食的。 这个食谱对我来说很简单，我每天花不到半小时准备一日三餐，早餐半个小时，晚餐十分钟。因为我住宿舍嘛，条件有限，不能像在家里一样自己做沙拉、三明治之类的，只能将就将就了。
目前的状态是体重大幅度下降，然而我的腰围并没有明显缩小，所以我决定加餐一些粗粮（燕麦、紫薯等），希望能减掉腰上的赘肉。 关于运动我只有跑前热身和跑后拉伸，每次半个小时。因为上班的原因，我只能选择下班之后健身，一般会在晚上9点左右开始练，一个小时左右会达到消耗脂肪的最佳状态。