孕期几个月开始补钙呢？
怀孕期间需要补充足够的钙，一般从孕中期（13周）开始补充。 建议多吃富含钙质的食物，如牛奶、酸奶、燕麦、豆腐、花生、海带以及新鲜的海鲜等。 如果吃这些食物还是难以满足孕期对钙质的需求，可以考虑服用孕妇专用的维生素矿物质片，里面含有充足的钙质和微量元素。 但要注意，任何营养品都不是越多越好，特别是含钙食物，吃太多容易导致骨骼中钙沉积过多，引起骨折或者骨质增生等疾病。 除了补钙，还要注意补充维生素D，它能促进肠道对钙的吸收。
孕期由于生理变化，维生素D缺乏的情况很常见，应注意适当晒太阳，通过皮肤合成维生素D，从而更好地吸收钙质。 如果孕期缺钙严重，出现抽筋等情况，可以在医生指导下使用活性钙，直接补充钙质。但要注意，不能自行用药，以免危害母婴健康。