泡脚泡几个月才有效果？
我今年四十岁，因为经常怕冷怕风，大夏天穿长袖长裤，脚容易受凉，就买了各种泡脚材料，艾叶，生姜等等，坚持每天热水泡脚，水温40度左右吧，没有感觉烫，每次20分钟左右，每天一次。坚持了一个多月，我感觉我的怕冷症状明显轻了，特别是脚不怕凉了，太高兴了！ 又继续坚持了两个月，真的感觉自己完全好了，一点也不怕冷了，太开心了，所以要坚持泡脚啊，真的会有效果的哦！ 然后我又犯贱的去网上买各种泡脚药粉，说什么治病祛病的，看着效果都挺好，我就坚持泡了一个月，然而并没有任何作用……
后来偶然的一次，我晚上泡脚的时候加了一包去湿气的中药粉末，第二天早起发现脚背肿了，而且有点痒，起红疹的样子，赶紧停用泡脚药，吃了两顿祛湿的药，脚很快就消肿了，也不痒了。 所以泡脚还是很有用的，至少可以驱除寒冷，但是泡脚药我真的不敢用了，可能是我体质的问题，用了没效果反而起了反作用，现在我的脚已经完全好了，冬天再冷也没有以前那种刺骨的感觉了，非常高兴能和大家分享这个好消息。
足浴不是一种能通过一两次就能见效的疗法，应该予以重视并长期坚持。一般情况下，一天泡一次，一次30分钟左右，7天为一疗程。在停一两日后，进入下一个疗程。对于一般保健养生的人群，可在睡前泡，能有助于睡眠。但对于治疗有特异性病症的人群，则可根据病症选择一天中的最佳泡脚时间。
举个例子，对高血压患者，最佳的足浴疗法，分为四个阶段：
一、7日内，每晚睡前洗脚，开始先用35℃左右的水泡20分钟，逐渐习惯后，改为40℃左右的水浸泡30分钟。
二、此后一周内，晚饭后洗脚，泡30～40分钟。注意，水温必须比体温稍高为宜，过热会引发血管收缩，达不到目的。
三、晚饭后洗脚，延长泡浴和休息的时间，直到睡意来临再休息。此后可以一直保持泡脚，替代其他睡前活动和茶点，可以收到长期保健的作用。
四、晚饭前洗脚，改为早中晚多次洗足。如果患者病情较重，前两个阶段须延长，不宜急于开始第二个阶段。有严重心脏病的患者，足浴应遵从医嘱。
