怀孕4个月该吃什么？
孕四月，正是胎儿迅速发展、神经器官建立与发育的重要时期，也是孕妇妊娠反应比较严重的时间段。此时孕期营养是否充足、均衡，直接关系到胎儿的生长发育和智力水平以及新生儿的健康程度，因此这个时期的饮食尤为重要！ 1.适当增加蛋白质的摄入量 孕四月是胎宝宝大脑皮质中重要的结构，如丘脑、海马结构的形成期，这个时候如果供给的营养不足就会影响这些结构的发育，进而影响宝宝的智力。所以从这个月开始要适当增加蛋白质的摄入量了。 含蛋白质丰富的食物有肉类（包括牛肉、猪肉、羊肉）、蛋类、奶制品等，平时建议适量多吃这些食物来满足母体和胎宝宝的需求。 值得注意的是因为孕吐多数会出现在孕早期，而到了孕四月反酸、呕吐的症状会慢慢缓解，所以不必再刻意进食抑制胃酸分泌的药物了。但是需要注意少吃多餐，每餐不宜吃得过饱，以免胃里产生过多的胃酸。 2.补充维生素、矿物质 除了蛋白质以外，维生素及矿物质也是孕期需要重点补充的营养素。
（1）水果蔬菜必不可少，可以适当吃一些凉性蔬菜水果，比如西瓜、猕猴桃、圣女果、枇杷等等；
（2）肉鱼禽蛋奶也应适量摄入，保证维生素和矿物质的摄入。 需要注意的是，由于孕中期胎宝宝对营养物质的需要量开始大幅度上涨，而准妈妈的胃肠道蠕动能力却逐渐减弱，因此建议多吃一些容易消化的食物，少吃容易引起胀气的食物。