一个月可以减肥吗？
一个月减肥20斤，这个速度是不是很快？快不快也要看每个人体质，有的人喝水都会胖的，那么减肥就很难。有的人吃什么都不会胖的，那么减肥就会很容易。 减肥其实不难，难的是坚持与信念。很多人减肥都是半途而废，这样反而影响健康，为什么呢？因为快速减肥会导致身体代谢紊乱，这样反而不利于减肥。还有的人采用节食的方法来减肥，这样的减肥方法真的好吗？
其实，最好的减肥方式就是控制饮食加上适量的运动，这样才能健康的瘦下来。当然，如果你要减得快点，也可以增加运动量或者减少食物的摄入量。 但是，我要告诉你，每个月体重下降20斤，这种快速的瘦身方法是有风险的哦！ 首先，你的饮食习惯没有改变的话，那么即使你现在瘦下来了，以后依然会反弹回去。因为你的身体已经有了记忆功能了。
其次，如果你的体重下降到某个数值后，你的体重要想再往下掉一点，那么你就要付出更多的努力才行哦！因为你身体的代谢水平已经下降了。所以，减肥并非像大家所想的那样，越减越快，当你身体达到一个平衡点的时候，你再想减下去就难了。这就是很多人采用节食方式减肥，结果越减越肥的原因所在。
最后，我想说，不管如何，不要使用药物减肥。是药三分毒，药物进入人体后，会产生副作用，对身体造成危害。如果用药不当，还会形成依赖性和成瘾性。
最好的减肥药，就是我们自身。最有效的减肥方式，就是控制饮食加适量运动。只要做到这两点，你就能轻松瘦下来。