怀孕一个月可以吃燕窝吗？
当然可以啦！而且吃燕窝对孕妇和宝宝都很好的哦~ 燕窝的主要成分有：水溶性蛋白质、碳水化合物、氨基酸（赖氨酸和精氨酸含量较高）以及钙、磷、铁等各种微量元素，它还有丰富的唾液酸(SA)，是燕窝中重要的营养物质之一，具有抗流感、抗病毒等作用；另外，燕窝中还含有表皮生长因子（EGF）和人腺苷。 EGF能刺激多种细胞增殖分化的活性，能促进人体新陈代谢，调节内分泌，增强体液免疫和细胞免疫功能。 而燕窝中含有的唾液酸能够阻止病菌入侵，对于孕妇来说可以预防孕期感冒，同时还能帮助宝宝预防流感病毒呢。唾液酸还可抑制病原菌的黏附性，阻止病菌进入宿主细胞内，起到抵抗细菌和病毒的作用。 所以从成分来看，燕窝不仅适合孕妈妈食用，也适合所有人群哦~~
中国食物成分表中显示：妊娠妇女每天吃3-4g燕窝，可起到安胎保胎的效果 燕窝还有以下功效：
1.美容养颜，延缓衰老——燕窝中含有丰富的胶原蛋白，可以促进皮肤细胞的再生，增强皮肤的免疫力，使肌肤更加有弹性，从而达到美容养颜的目的;
2.补肺养阴，止肺虚性咳嗽——中医认为，久咳伤肺，而燕窝大补元气，润肺养胃。因此常吃燕窝能有效补肺养阴，止咳化痰;
3.健脾养胃，治疗胃气虚弱或消化不良——《本草求真》中记载“燕窝入胃补脾，补气益血”，现代研究发现燕窝中含有大量的蛋白质酶和水解蛋白，这些成分都有助于促进肠胃蠕动，加速食物的消化与吸收，提高食欲，因此适宜体弱多病者及孕妇食用; 4.提高免疫力，预防疾病侵袭——燕窝中含有多种生物活性成分，如表面活性因子、多肽等，可有效增强免疫力，帮助身体抵御外界不良因素的侵害。
5.安胎养胎，促胎儿生长发育——燕窝中含有一种称为燕窝酸的活性物质，这种物质可促进胎儿神经系统发育，令智力更高；燕窝酸在提高肠道消化能力的同时也能增加乳汁中的唾液酸含量，从而让婴儿获取更多的营养。