5岁孩子能喝豆奶粉吗?
5岁孩子的营养需要虽仍按体重计算的供给量高于成人,但对营养素种类、质量的要求已开始接近于成人,而对能量的需求已趋向平稳。因此,在此期间的饮食原则上可在4岁前幼儿膳食基础上适当增加一些,如在3~4岁小孩膳食的基础上每日可在加1/2个拳头大小的米面、1个拳头大小的蔬菜、1~1.5个鸡蛋、约手掌大小(60~90克)的鱼或瘦肉、豆类20~30克、牛奶400~500毫升等,并按《中国居民膳食指南》的要求安排一日三餐。
具体安排可以以幼儿膳食“三宝”为基础。早餐除1个鸡蛋外,可给50克左右的米粉(25克米粉加上1个鸡蛋和30~50克瘦肉碎后做成蛋肉饼蒸熟)。在160~180毫升牛奶或豆奶中还可加入适量的调制米粉。 午餐和晚餐的安排应以“鱼、肉、蛋、菜、饭”为主。每餐可给150克左右的汤菜,2两饭,50克左右的鱼或禽肉。
如果中午或晚上食谱中有鱼,晚餐或午餐可安排50克豆腐,1个煮鸡蛋,75克熟瘦肉,再加150克鲜蔬菜。每日可在加1杯牛奶(400~500毫升左右)。另外还要补充500克左右水果。