生完孩子怎么减肥最有效快速？
正确看待怀孕和哺乳期间的减肥
怀孕和哺乳期，女性的身体状况都比较特殊，激素水平等会呈现周期性的波动，所以，如果选择减肥，就要选择安全的方法，而且不可急于求成。要明白，这些减肥方法并不健康。
孕哺期间，女性身体脂肪率本来就相对较高，代谢较旺盛，加上要负担一个胎儿的成长和自身营养的补充，更应该注重饮食调理，保持身体的正常所需。
减肥应适度
从长远的角度来讲，孕哺期间减肥，要适度。因为减肥的方法不当，可能会造成体内激素分泌的紊乱，影响身体的健康安全，如果一定要减肥，要咨询医师，在医师的指导下进行。
不能节食
从中医理论上讲，减肥必须调节饮食结构，但是节食并不是合适的手段。在孕哺期间，女性本身就因为激素的影响，身体处于虚弱状况，如果盲目节食，很有可能造成营养不良，还会影响奶水的质量，不仅不利于胎儿的成长，也会影响以后婴儿的发育。
合理的运动
为了健康减肥，产妇应选择更为合适的方式，譬如可以进行产妇体操锻炼，这种锻炼不仅可以帮助新妈妈塑造体形，对产后子宫恢复、肠胃运动恢复也有帮助。
但是，产妇运动的量必须控制在一定限度，否则将使产妇疲倦无力，反而不利于身体的正常恢复。