儿童晚上可以吃香蕉吗？
可以的，但是建议孩子还是早晨吃比较好！ 原因如下——
1、夜间人体活动量相对较少，而早上7点左右是人体新陈代谢最旺盛的时候，此时食用香蕉能够更好地发挥其效果； 2、晚上摄入能量过多会导致肥胖的风险增加，而早上的食物能够在一段时间内作为能量储备，有效降低风险；
3、睡眠时人的呼吸频率会减慢，单位时间内进入体内的氧气会减少，而早吃的香蕉在休息时能够更充分地被氧化，释放营养；
4、睡前吃大量食物会增加胃肠负担，影响睡眠，早上吃则能有效避免这个情况发生； 5、空腹食用香蕉有引发低血糖的可能，如果早餐不吃或吃少一点，就有可能发生。但如果是上午加餐，在上午9点或10点进食，由于这时血糖水平已经有所升高，就不会有低血糖的问题了，且更有利于控制饭后血糖升高的速度。
当然，上述内容只是针对“空腹”来说的。如果孩子是饿醒的，或者在晨起后一个小时之内吃了食物或者喝了饮料，自然不存在空腹的说法，以上结论就不适用了。不过这个时候吃香蕉也没什么问题。 如果家长担心孩子空腹吃水果会有不适，可以选择将水果放在餐后吃，这样也能起到一定的补充能量的作用。