游泳两个月能瘦多少？
我是练跳水的，所以用游泳来减肥的话可以给你一些参考。 首先明确一点游泳不是减脂效果最好的运动（力量训练和慢跑才是）但是是各项指数里面排名靠前的，因为水中的阻力很大，所以游起来比较累，消耗的热量也会比在陆地上多，据我教练说，同样的运动量和时长下，游泳所消耗的热量要比其他水上项目多很多，而与跑步、跳绳等其他有氧运动相比，泳姿正确情况下所消耗的热量也是排在前面的。 所以如果游2000米消耗300千卡热量左右（这个是我大概估计值）那么游4000米也就相当于慢跑或者快走1小时，当然这个只是理论数值，受很多外在因素影响，比如游泳技能水平和状态，气温，水温等，另外每个人的体质不一样，所以不能机械的对比消耗的热量有多少。但是无论怎样，游完泳肯定会感到饥饿，这时一定要注意饮食，不要过量，尤其不要过量吃零食！ 至于你问的“游泳两个月能瘦多少”这个问题就比较难以回答了，影响体重的重要因素除了运动以外还有饮食习惯，睡眠等等，而游泳作为有氧运动虽然会在一定程度上影响脂肪细胞，但毕竟减去的脂肪并不多，主要是调动身体机能，比如糖原分解供能，从而让肌肉纤维变得紧致，体脂率有所降低，不过只要坚持，体型会好看很多，皮肤也不会像以前那样松弛。
个人建议：每周至少抽三天时间练习游泳，每天游够4000米左右，同时注意控制饮食，一日三餐不要过量，尤其是晚餐少吃油腻的食物，尽量清淡，另外不要过量吃零食，尤其不要吃高碳水化合物的零食，比如说饼干，巧克力什么的，实在要吃的话也尽量挑低GI值的点心。