哪些食物是给儿童补锌？
1、肉类 首先我们要知道，动物内脏虽然富含铁元素和锌元素，但是脂肪量和胆固醇也较高，所以并不适合给小孩子食用。比如肝、肺等内脏应该尽量少吃或者不吃。 相对于动物内脏来说，肌肉所含的铁和锌元素更加丰富，并且脂肪含量较低，是不错的选择。给孩子做肉吃的时候，最好选择瘦肉。 2、海鲜类 海洋鱼类中含有的锌元素含量非常高，尤其是海鱼眼睛周围的鱼肉，含锌量更是惊人。海产品中还有丰富的碘元素，对孩子的智力发育也很有帮助。 有条件的话，建议每周给孩子吃一些海鲜，如鳗鱼、泥鳅、黄鱼等。 3、坚果&粗粮 核桃仁中含有丰富的锌元素，而且易被人体吸收，对孩子大脑神经的发育很好。像腰果、杏仁、花生以及大豆等食物也都含有丰富的锌元素，可以适当让孩子吃点。 值得注意的是，虽然坚果富含营养物质，孩子也可以适量吃，但坚果热量较高，不宜过量食用，每天一小把即可。
还可以适当给孩子补充含有锌制剂的营养品或是药物，不过一定要在医师的指导下服用，不能擅自增加剂量。如果经过一段时间的调理，孩子的食欲不振、免疫力低下的症状还是没有改善，就要及时去医院就诊了。