儿童如何投篮?
“双手持球,右脚比左脚稍靠前,身体前倾,同时,两臂抬起并用力伸展开来” 这是科比训练视频里的动作,我觉得很合适,就贴出来了,大家可以参照这个练习。 下面说一些比较具体的东西 首先,我强调两点,一点是投篮时,膝盖可以微微弯曲,但千万别完全蹲下去;另外一点就是无论身高体重怎样,要让自己感觉自己是站在地板上而不是像灌篮一样蹦起来投进去的。 现在很多小朋友学篮球都会进入一个误区,就是学着灌篮去投篮,于是大家看到一些身高体重的选手,在三分线外拔起就投,这种投篮虽然进率可能高,但是十分不靠谱,一旦遇到强度大一点比赛就会彻底瘫痪。
那为什么很多家长和老师还是会让孩子这么练习呢,因为这种投篮看起来炫酷无比,能够吸引孩子的注意力并且让孩子印象深刻,觉得自己的投篮技术提高了不少,其实,这样的练习效果反而更差,孩子会形成一种错误的习惯。 其次,投篮一定要注重基本功,我推荐大家一个视频《凯尔特人的投篮练习》,我在训练队员的时候经常放给他们看,效果不错。
最后,关于投篮的姿势和动作,其实没有最好和最适合的说法,只有最科学和最稳定的意思,大家在练习的时候可以找一个适合自己的方式,然后长期坚持,肯定会有很大的提高。 最后附上我的投篮链接 (这个是我以前做的教学视频,分享出来供大家参考)