怎么提高篮球防守？
先摆出结论，在体能和对抗没有明显差距的情况下（一般业余联赛的球员都是这个条件），身高体重的优势远比技术来得有用。 很多回答都从技术层面来分析如何防好球，其实最实用最有效的方式就是靠身体和体力来挤抢，用犯规来阻止对方的进攻。如果身体强壮、对抗出色的话，甚至可以采用侵犯球权的策略（比如顶人防守、拦阻传球），只要不是太过分，裁判一般不会管得太严。对于投篮能力不好的球员，这种粗暴的防守方式特别有效。
如果身高体重不占优，那就得从技巧上多下功夫了。首先基本功必须扎实，运球稳，传球准，上篮能力强，这样就算不能直接得分，也能造成对方慌乱，为队友创造机会。另外，学会一些实用的防守小技巧也十分必要，比如说挡拆后顺侧步下压，面对突破时卡住位置让对手难以起速，利用高跳抢板等等。这些都需要有扎实的篮球基础作为前提。最后还是要强调体能的重要性，充沛的体能能让你保持长时间的专注，在对抗中占据上风，也能让你有更多的精力去运用小技巧。
如果是野球场上的朋友，可能更看重的是快乐和乐趣，那上述内容大可一笑而过。但若是想要提升实力、真正打好篮球，以上这些可都少不了。