吃酵素果冻有副作用吗？
我最近也在吃，吃了有两个多月了（每天都吃的），没感觉到有什么副作用…就是拉粑粑的时候会有点酸臭味~ 不过我之前是油性皮肤，现在好像有点变化，痘痘也少了，人看上去比较清爽（可能是心理作用啦嘿嘿嘿~~） 吃的时间久了，确实能感觉到肠道蠕动加快，因为我吃过酵素后一个小时左右就会拉肚子。。。
我是觉得效果还挺明显的，特别是对我这种油痘皮来说，感觉体内垃圾被清除了，痘痘也没有以前的面积大了(虽然我还是偶尔会长一两颗，但是明显感觉比过去好多了) 所以，我打算继续吃下去…当然我会每天观察自己的排便情况，还有皮肤的状态，如果发现有不舒服的情况，会立即停止食用！ 但是有的人说吃了过后拉屎黑黑的，也有的人会说没有变化，我觉得可能和个人体质有关吧～我也见过有人吃酵素胖了的，但是我认识的一个人吃了半年多，瘦了二十多斤（她本身就是微胖，想要更瘦一点） 我吃的这个是混合装的，里面有多种果蔬成分，我是非常支持多吃瓜果蔬菜的，因为蔬菜水果中含有丰富的营养物质和膳食纤维，所以，我在坚持吃酵素的同时，也没停下吃水果的脚步。
不过我爸爸跟我说别瞎吃，他说有种东西叫作鞣酸，吃多了会产生沉淀，对身体不好……所以我有点顾虑，不知道能不能吃，于是就去查了一下，结果如我爸所说，纤维素+蛋白质=不溶于水的络合物，而食物中的矿物质则是以离子状态存在的，如果肠胃中没有水的话，这些物质就不易被吸收。 所以啊，在吃酵素的过程中，切记不要空腹喝或者饭点吃得饱饱的然后去喝，这样都是不利于健康的。而且最好不要在晚上睡前喝，因为这个时间段胃肠蠕动缓慢，喝了也容易胀气。