叶酸一个月吃多少片？
关于叶酸，很多准爸妈都有很多的疑问，今天康妈就跟大家谈谈这个话题～ 叶酸是一种水溶性B族维生素，是胎儿发育不可缺少的营养素。孕妇服用叶酸可以有效地预防胎儿神经管缺陷的发生（无脑儿、脊柱裂等）。 由于叶酸对胎儿的神经系统及器官发育有重要作用，因此备孕期的女性都建议补充叶酸。而孕期继续摄入叶酸，还可以减少晚期早产风险，维持胎盘功能，增加胎儿体重。新生儿出生体重低可能是体内叶酸缺乏的表现之一。 如果孕前没有补够叶酸，怀孕后还要补吗？ 需要！而且更应该抓紧补上。因为孕期叶酸缺失不仅会导致胚胎神经管畸形甚至流产，还会使胎儿发生先天性心脏病、唇腭裂、早产等多种遗传性疾病。 需要注意的是，叶酸是一种药物，而非保健品。所以补充叶酸一定要听从医生的建议，科学用药，切不可私自增加剂量。
叶酸到底吃多少呢？ 根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》，准妈妈每天应摄入600μg（微克）叶酸，其中备孕期间及孕早期（妊娠期的前3个月），准妈妈的每日叶酸摄入量要控制在400μg以内。 在孕中后期，准妈妈的每日叶酸摄入量也要控制在600μg内。如果查出贫血，可以在医生的指导下适当增加叶酸的摄入。 除了准妈妈本身需要补充足够的叶酸外，准备生育的男性也应该提前3个月开始补充维生素，这样有利于精子生成。
虽然服用叶酸片剂对于宝宝和妈妈都没有害处，但若长期大量服用，可能引起恶心、呕吐、食欲减退等副作用。所以服用叶酸一定要根据医嘱进行，千万不要擅自提高剂量或长期服用。