乒乓球挥拍怎么训练？
这个问题问得真是时候，昨天刚好跟一个球友讨论了这个问题，他是个直板打法且近台快攻型的选手，正手很好但反手差强人意（指弹击和拨球），他一直想知道如何提高自己反手的能力，尤其是想要有像马琳那样连续多拍的反手的威力。其实要练习反手的技巧也有很多种，不过我最推荐的一种是 ，就是找一面墙，在距离墙壁大约2－3米的地方放一只乒乓球案，然后站在前场（也就是靠近墙壁的位置）进行挥拍练习。（为了便于观察我放了一只球网在里面）
1、首先做高抬腿运动，快速抬起腿部至最高处，停顿一下然后再落下。这样做是为了活动我们的大腿和小腿肌肉，使血液循环更流畅，可以让接下来的挥拍更有力气。（如果这个步骤你没有时间可以做也可以不做，不会影响后面的练习效果）
2、来到离墙一步或者两步的距离，做正反手的攻球练习（可以来一些快带、挑打、推挡等等）。在这个位置做进攻性动作可以有效锻炼我们击球的稳定性以及克服害怕失误而缩手缩脚的心理。
3、最后一步就是把乒乓球拍竖着摆好，用力向前方扣杀，最好能发出「嘭」的声音并且有很强的穿透力，这样能够很好的刺激我们核心肌群（腰部）的韧性和力度，增强我们的爆发力。
以上三个步骤不需要什么器械辅助，随时随地都可以练习，而且很简单易行。
下面说一下对业余初学者来说最难掌握的引拍动作（单手指引拍）该怎么练习。
1、原地做单腿跳跃，两腿交替进行；
2、向前走步同时做单腿跳；
3、在做上述练习的同时，在每做完一遍后，增加一次全脚掌着地后再开始下一次。
在做这些训练的时候最好由易到难，先练习单个动作，再结合几个动作一起练习。另外在练习的过程中最好把注意力集中在自己的身体感觉上，特别是发力的感觉，这样有助于提升练习的效果。
希望我的经验对你有帮助！