CBA没看过，只能给你参考NBL（澳洲篮球联赛）的数据了，这个赛季数据如下—— 其中中锋的指标对我最有启发性，因为很多中锋都不具备很强的持球突破能力，所以他们很多时候选择以中远投和内线进攻结束进攻，这样一来他们对于爆发力（弹跳、力量）的要求就比外线会更强一些。这些球员很多都有非常好的运动素质——比如英格尔斯，他是非常出色的射手，但是他的身体素质也非常强劲，跑跳能力和一般后卫相比也不落下风。
而像亚历山大这种有很好对抗能力的后卫，往往对爆发力的要求更高。 以上只是我个人以偏概全的理解，仅供参考。
尹紫娴优质答主深蹲：身体70%的体重
在健身房卧推225磅已经算不错了，但是和力量举运动员1000多磅的卧推相比，还是相差甚远。力量举运动员的身体都是经过专门训练的，他们能够最大限度的完成卧推，但是这种训练方法不适用于普通人。一般人卧推动不动就超过自身体重，很有可能导致过度训练。所以建议深蹲卧推的杠铃重量，最好不要超过你自身体重的70%（也就是自重减掉你大腿、臀部、腹部和肩部重量）。当你的卧推达到这个水平时，你就可以开始进行提高卧推能力的专门练习了。
卧推：50%自重
要想推起超过自身体重的重量，首先你要能负重自重卧推。这个重量约为你在健身器械上最大重量的两倍，所以你要在达到你能承受的最大器械重量之后，在卧推上才会有提高。另外，由于自由重量练习比器械练习更有效的刺激肌肉，所以说卧推之后，你的胸部会有更强的“泵感”。
