体育锻炼吃什么好？
人体器官在功能上都是相互联系的，因此说“吃哪些食物对哪些身体部位有保健作用”难免有些牵强；但要说“吃哪些食物对哪些体育运动项目有促进作用”则十分恰当。 体育运动项目分耐力型、力量型和技术型。不同项目的运动员竞技状态对营养的需求是不同的。
一、耐力的比赛或练习如马拉松、竞走、长跑等，最需要补充的能量是糖类（碳水化合物）；其次为蛋白质；再次为脂肪。
二、力量的锻炼或比赛如举重、摔跤、投掷等，最需要的是蛋白质；其次是碳水化合物；再次为脂肪。 三、技术类的运动项目如乒乓球、羽毛球、网球、台球等，最需要补充的是蛋白质和矿物质；其次是水分；再次为碳水化合物。
对于以上各种营养物质，在体内的代谢过程各不相同。比如，食物中蛋白质的消化吸收需要胃酸参与，而运动又常影响胃酸的分泌；又如，运动时产生大量乳酸，会引起肌肉酸痛，而此时若及时补充含有氨基酸和B族维生素的食物，就可迅速缓解症状。可见，合理安排运动与营养的关系，确是一项大有学问的“专业”工作。 另外，合理的饮食还包括合理的烹调（少盐、少油、忌辛辣）、合理的进餐制度（少食多餐）以及正确的饮水方法等。
总之，让食物成为我们健康与健美的重要源泉吧！让我们都拥有“吃出来”的健康体魄！