不吃油盐一个月瘦多少？
我163，体重最重的时候是57公斤，然后我减肥，一个月的时间，我只吃了10斤的食物（可能是我之前吃的太杂了），而且大部分是蔬菜，每天运动，跳健身操两个小时，快走一个小时，一个月瘦了24斤！
但是，但是来了哦~ 在两个月的时候，我因为心情不好，暴食了，吃了很多零食（其实就吃了几颗葡萄干和杏仁，但我想说明我真的很少吃零食的，一个月可能才吃一次吧），然后涨了两斤。在我决定重新开始的时候，我又暴了，这次是因为之前吃的少，所以一下子胃口就变得特别大，我吃了一个披萨，两杯饮料［（๑˙ー˙๑）］，还有好多别的，反正那天是我最猖狂的一次，不过晚上我又去跳了两个小时的舞，把多余的热量消耗掉了。可是第二天醒来，我觉得自己好像中毒了一样，特别馋，我连吃两个大苹果，四个小苹果，半个西瓜，四根黄瓜，一大把核桃，三根香蕉，一个西瓜籽（我不是故意数这么多，我只是想说明问题，真的好多啊！），还吃了一个很大的巧克力蛋糕。这一天就没有在控制饮食，但是我做了非常多的运动，几乎把自己累瘫。到了晚上，我不饿，所以我没有进食。
这样一算，我在那个月里总共减少了十斤体重，暴食两天长了二斤，目前还剩八斤未减掉。
所以我不想告诉你吃什么能够瘦多少，我只想告诉你，肥胖不是吃出来的，而是身体对营养物质的吸收利用率降低导致的，只要吸收利用率高，即使吃得多吃得多也能瘦下来；反之，即使你吃的少，你的身体吸收利用率又比较高的话，同样可以肥得起来。
最重要的是，一旦你节食或者少吃，你的身体会通过降低基础代谢来补偿你损失的脂肪和热量，这时你再吃一点的东西就会转化为脂肪囤积起来，反而更胖。所以说，不吃油不吃盐并不是减肥的好方法。