爬楼梯一个月瘦多少？
我6层每天跑100个，一个夏天瘦了25斤！ 没有节食也没有吃减肥药，就天天坚持这样锻炼的，也没感觉哪里不舒服或者不正常。反而精神更好了 也不肿了 腿也细了好多（腿真的难减啊） 我以前是跑步加吃的少，这样减了8斤后平台期了3个月没变化，然后我才改成这样的。不过我每天晚上还会做一小时瑜伽或普拉提。 重点是我根本停不下来，现在我上班也是天天抱着我的跳绳在办公室跳，几乎不给自己偷懒的机会，一有时间就去操场跳两百米，现在夏天到了我也终于有了马甲线，开心坏了~
我觉得运动真的是最健康最有效的瘦身方式了，我现在根本控制不住自己，每天恨不得搞两三百个绳。 现在我体重已经下来了，我想练练肌肉线条，塑造好身材。接下来我的目标就是练出腹肌和好身材，努力加油中。。。。