怀孕五个月稳定了吗？
孕期每个阶段都有不同的注意事项，孕早期要注意避免病毒感染、避免接触有毒有害物质及防止过度劳累等；在晚孕期则需要警惕早产的发生。 因此整个孕期并非如人们所认为的那样“前三个月危险，后三个月更危险”，而是全程都需要小心谨慎的。对于妊娠中期，即13-28周期间来说，主要需要注意预防子痫前期的发生（5%左右）[1]。
什么是子痫前期呢？通俗的说就是妊娠期出现血压升高和蛋白尿等症状，该疾病是导致孕产妇死亡和围生儿死亡的重要原因之一。那么为什么会发生子痫前期？目前尚不完全清楚。研究表明，此病可能与遗传、内分泌、免疫以及感染等因素有关 [2]。当然这些因素都是环境因素作用于易感基因而引起的。所以孕期保持平稳的心情与合理的饮食尤为重要！
对于孕妇本身来说，保持良好的心情有助于激素水平的平衡，减少对血管内皮细胞的损伤作用。而对于胎儿而言，充足的血供和良好的胎盘功能是保证其正常发育的重要因素，所以在饮食上应适当控制食盐摄入量外，还需要注意补充富含钙元素的食物以保证胎儿骨骼的健康发育，补充富含不饱和脂肪酸的食物以保证胎儿大脑的充足营养供应。
此外还要提醒各位孕妈一点，在整个孕期都要尽量避免便秘的出现哦~因为长期便秘容易引起腹胀，进而导致孕妇情绪不良引起内分泌失调或诱发宫缩，最终可能危及母儿生命。 那么如何缓解孕期便秘呢？首先，要多吃含粗纤维多的食物，例如粗粮杂粮等；其次，要多喝水，促进肠蠕动；再者，多运动也能有效地防治便秘哟～～ 最后祝准妈妈们都能顺顺利利地度过孕期，迎来健康可爱的小宝宝~~~~~
参考文献：