铭人体育怎么样？
我是在一个微信公众号上看到他们发的内容，觉得挺有意思的，就加了客服，想报名他们的训练课。 然后就是等，等了差不多一周多吧，他们通知我可以去上课了。因为是在北京，又是寒假，我就找了离我家近的一个校区，坐了一个多小时的车去的。
一进校门口，有个教练给我发了张纸条，上面写着上课要带的装备和物品（还是比较细心的）。接着来到更衣室，意外惊喜！更衣室竟然有空调，夏天来了也不怕。
然后我换上教练给我准备的统一服装，开始热身。首先做了几个拉伸动作，让肌肉慢慢进入状态。然后开始核心训练，主要练习平衡力和核心肌群，每个动作都要求标准且快速完成。
接下来是力量训练，各种杠精，哑铃，俯卧撑，引体向上等等。最后热身后结束练习。整个课程40分钟左右。强度很大，但我能感觉到自己有了进步。
我是寒假那个班最后一个报名的，所以我是最晚加入的，但我的进度并没有拖同学们后腿。因为我感觉我比他们进步更快。
开学后我又报了另一个校区的运动表现提升课，和寒假那堂课不一样，这堂课主要是测试你的各项指标，如肌耐力、爆发力、柔韧性还有心肺功能，会给你制定适合你的训练目标，并采用不同的方法达到目标。
每次上完课都能感觉到身体轻盈有力，精神饱满。最惊喜的是体重减轻了6斤，线条更加明了。
最重要的是，我在课上学会了如何科学有效地进行训练，让我避免在锻炼中受伤，同时掌握了正确的姿势，让训练效果更好。