7岁儿童吃什么补钙？
5-10岁是人体生长最快也是最关键的时期，这个阶段孩子的身高就像“火箭”一样猛窜，对钙的需求量也很大。如果饮食中的钙质摄入不足，那么就要通过其他方式补充了。 儿童补钙除了合理膳食、营养补给品之外，适当的日光浴也是很有必要的。因为人体99%的维生素D都是来源于阳光的照射，适当晒太阳有助于机体合成维生素D，促进钙的吸收与利用。 说到吃，家长可以从以下几个方面入手： 第一，保证奶制品的摄入。比如酸奶、奶酪等富含钙质，而且是易于吸收的钙质形式； 第二，多吃含钙丰富的食物。比如豆制品、海产品（如虾皮、海鱼）、坚果仁类（核桃、花生等等）等； 第三，适量食用补钙药物。这里提醒各位家长，任何药物的摄取都必须严格遵照医嘱，或者按照说明书服用，切勿自行加大剂量。