篮球怎么单场?

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大学单场打了一个多赛季,跟小伙伴也打过很多球,在知乎上看了不少大神的教学文章,自己也摸索着进步了很多! 单场最重要的就是要发挥自己的优势,遏制对方的优势!我们队个子最高的是187的,最重的有150斤(我),最轻的有136斤,所以我们在力量对抗上不吃亏;其次我们队运球最好的是177的,突破是最强的进攻手段之一。所以我们一直贯彻一个方针——拼劲全力防守,抢断篮板,全力突破,能得多少分算多少分。

而对手一般会控制篮板,遏制我们突破,用身高体重大幅度压制我们这些小个子选手,试图让我们投篮失准,然后我们篮下机会就少了。所以我们的策略就是——放对方投篮,卡位抢篮板,快攻得分!因为对方身高臂长,投篮一般都有一定威胁,所以我们一定要防止其突然发难,致命一击。只要对方投篮不准,我们就篮下强打,如果还不行,我们就有机会了——因为对方投篮的时候,必然会受身高影响,会有一定的出手角度,所以如果我们速度够快,是可以在一定程度上干扰对方的,再不行我们可以犯规,只要不是绝对致命一投,都会影响效果。当然,如果投篮真的很准的话,那就只能任人宰割了…所以投篮真的很重要!

还有就是篮下卡位也是要有技巧的。并不是你占住了位置就能抢到篮板,你要判断球的方向,提前站位,如果对方是你的追防对象,那你卡位的时候就要往回缩一些,否则容易撞在一起!还有当你卡在对方前面时,如果他先起身,那你就顶住他,如果他还是不抢,你就直接拿走;如果他起身抢球,那你就要小心了… 突破是很重要的,如果你投篮不是很准,那就得有一手好的突破,因为你得为队友掩护,吸引包夹,给外线创造机会,所以要学会利用自身优势和对手差距,果断突破,不要害怕负伤!我身上很多次意外受伤,都是突破的时候不小心踩到别人脚,或者别人故意绊倒,虽然都很严重,但是都在可控范围内(•̩̩̩̩̥̫ •̩̩̩̩̥̫)

最后说到运球,多拍球,左右手都要会,高运低运结合,左右手也要会,最好能学会背运和交叉步运球,这些对突破很重要! 上篮也很重要,最好学会抛投,这种进球很帅而且不容易被盖帽!

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