篮球怎么穿裆？
你要了解穿裆动作的原理 所谓的“穿裆”，就是利用运球过程中的变向，使防守队员出现失位或挤撞，从而形成突破机会。 如图所示，在运球过程中，当防守队员已经失去对球的控制时，就是最佳的上篮/投射时机！ 是不是很简单？ 所以，要完成“穿裆”，需要具备以下三个条件：
1、能运球；
2、有速度；
3、会变向。 这三个条件缺一不可哦~ 然后，我们来说说具体应该如何做。 首先你必须要掌握正确的基础运球。 运球是篮球基础中的王牌技能，运球的灵活性和稳定性直接影响到你的投篮命中率以及突破成功率。 所以，千万不要小看运球这一项基本技术。 我推荐大家使用“三步上篮运球练习法”提高基本功，具体操作如下：
以右手为例： 第一步：左脚跨出一步（左右脚都要学会移动）；
第二步：右脚向前跨一大步的同时，左手伸向右前方并上抬至胸腹位置(注意左手不能过高)；
第三步：右脚落地的瞬间，左手撤到身体左侧并向下运一次球，然后右脚向后迈一步接球准备再次启动。 每个部位都需要充分活动开以后再去进行训练，否则容易受伤。
每天练习50组，每组40个来回。 一定要注重每一个动作的规范，不要求快。 熟练后，可以慢慢加速喔～ 上篮时，如果无法做到左右手都能自如上篮，可以选择用一只手上篮，尽量用另一只手阻挡对手。
当然，你也可以选择左手运球突破，前提是你的左膝没有问题，能够承受得起左膝疼痛带来的负面影响。
很多热爱打篮球的同学因为长期单腿发力，导致左(右)侧肌肉发展不平衡，从而引起膝盖受伤。所以最好还是建议大家用右手运球，左手阻隔。 运球的时候，眼睛要时刻注视着球，脚步要根据球的位置而进行调整。
最后就是要练好变向了。 无论是突破还是上篮，都是建立在良好的运球的基础上。如果你连运球都控制不好，那是没有资格谈突破的。