广州学瑜伽哪里好?

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现在练瑜伽的人越来越多,很多妹子都希望通过练习瑜伽来减脂塑形,拥有完美的身材曲线。但有的人练了半年,别人问她练瑜伽有什么用的时候,她却什么都答不出来…… 这究竟是怎么一回事呢? 很多人为了减肥,会选择去健身房报名训练,往往健身房里的普拉提、泰拳、拳击等课程都是要排满的,所以很多人选择了相对轻松和流行的瑜伽来学习。可是你学会了瑜伽吗?你真的学会了吗?

很多人在第一次接触瑜伽时,都会被教练或老师问是否想要学习这门课程,得到的答案基本上都有意向,随后在介绍完课程后,就会让你缴纳学费(此处可能有广告成分)。于是很多人交了钱以后,就等待着上课,可谁曾想到,这仅仅只是开始…… 上完几节课之后,老师会让你买一本教材,声称这样的效果会更好,当你翻开书本第一页,映入眼帘的都是这样: 这样 或者这样 甚至还有可能这样……

还没开始练习就要花时间去背诵,这让很多刚入门的新手小白顿时失去了信心,有些甚至开始吐槽起来。 于是有人就问了,学瑜伽到底有什么用啊?不就是为了减肥吗?难道学了瑜伽还让人发胖吗? 这句话其实就暴露出一个问题,那就是你的瑜伽练习是盲目的,你所谓的练习只是自欺欺人而已。因为你没有明确的学习目标,也不知道练习的方法,当然会事与愿违啦~

那么正确的打开方式应该是怎样的呢?

首先你要确定自己练瑜伽是为了什么,是因为减肥还是想提升体态?只有明确了目标,才能选择最合适的课程练习。 除了要明确目标以外,你还应该了解自身的情况,例如:身高、体重、三围、体脂率等等,这些数据可以在一定程度上反映你的身体情况。然后还要了解自己身体的一些基本情况,例如:肩颈是不是不好?腰是不是经常疼?平时有没有便秘、痛经等情况?这些问题都不应该忽视。最后还需要做一个简单的体格检查,让医生帮助你判断全身的情况,制定出适合你的练习方案。

如果你已经了解了以上几点,且做好了相应的准备,就可以开始练习瑜伽啦~ 在瑜伽练习的过程中,一定要记得,“呼吸”是你最好的帮手。无论是什么体式,都不要忘了呼吸的存在,有节奏的呼气吸气,可以让身体得到充分放松,更是可以加快代谢,清除体内的废物。 除了呼吸以外,意念也很重要。在进行每个动作的练习时,都要将意识集中在该部位的肌肉上,让头脑和肌肉一起参与练习,这样才能达到最佳的效果呦~ 最后想说一句,练习瑜伽贵在坚持,希望你每天都能够练习,不要辜负了自己的努力呀!

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