鱼有什么作用？
我们常吃的鱼类有鲫鱼、鲤鱼、草鱼、青鱼、罗非鱼等，它们含有丰富的优质蛋白和氨基酸，身体里的蛋白质含量大概为15%-20%（猪牛羊的蛋白质含量约为20%左右），而且消化率非常高，是优质蛋白质的来源之一。 部分鱼类还有美容养颜的作用呢！鱼肉中含有丰富的DHA，这个被称为“脑黄金”的成分，是人体必需脂肪酸，对大脑、视网膜及神经细胞有重要作用，从而可以有效预防老年痴呆，调节视力，增进听力，还可以防止皮肤损伤，延缓皮肤衰老哦~
另外，经常吃鱼可以让人心情愉悦哦！有人做过研究，发现鱼肉中富含的omega-3多不饱和脂肪酸可能具有镇静和心理辅助活性，从而起到放松精神、改善抑郁症状的功效。 除了以上的好处外，常吃鱼还可以让我们变聪明、延长寿命、预防老年性疾病……简直好处多多！ 不过，虽然吃鱼肉有很多好处，但也并非多多益善，因为有些鱼含有有毒物质，比如河豚毒素、异尖线虫毒素，如果处理不当或食用过量都可能引起中毒。所以，我们在日常生活中一定要谨慎吃鱼，确保健康饮食。