怀孕两个月可以下水吗？
如果水温合适，不冷的话是可以的。但是孕期不要过度劳累哦！ 孕妈妈可以适当游泳，但要注意以下事项： 1、选择正规游泳池，注意个人卫生； 2、尽量选择温水（30℃-38℃）浸泡，禁止冷水浴或热水浴，以免刺激子宫收缩引起流产或者早产； 3、时间不宜过长，20分钟左右，适当休息后再上岸； 4、泳池内不要憋气，以防出现呼吸困难、心跳加快等情况； 5、泳后仔细清洁身体，特别是腋窝等皮肤皱褶较多处，保持干爽； 6、每次游完泳最好更换内衣，以保持卫生。 除了游泳外，孕早期也可以适当进行一下日常运动，如散步、做瑜伽等，这些运动都能起到增强体质的作用，对后期分娩也有好处。但需注意运动量，避免过于剧烈导致宫缩。
在孕期，由于身体激素水平的变化和胎儿生长使子宫逐渐增大，很多妈妈会出现腰酸背痛的情况，此时可以做些简单的拉伸动作来放松腰部肌肉，预防腰椎生理弯曲消失或减少，让腰背变得更舒适一些。
另外，准妈妈还可以学习如何正确的站立、坐姿，以避免因为不良的姿势而导致脊柱变形。
总之，为了腹中宝宝的健康发育，准妈妈们在照顾自己的同时也不能忘了关心自己的身体健康哦！