乒乓球发力是腰还是胯？
这个问题有意思，其实发力和旋转是两个概念，但很多人弄混了。 先放结论，乒乓球的发力是靠肌肉收缩产生的向心力，而不是所谓的腰力或脚力（蹬地），这些只是辅助。 要理解这句话，就要先清楚乒乓球的发力过程是什么。 一般来说，乒乓球的发力过程是这样的： 引拍——>挥拍（上旋球时，这个动作会产生向心力，从而产生旋转）——>抽击（此时动能最大，如果力量不够，则很容易在抽击的时候失去平衡，导致发不出力） 也就是说，决定旋转的核心在于第一句话“引拍” 而大家所说的脚力或者腰力实际上是对第二句话“挥拍”的解释，并不是最主要的成分。
举个例子就会很清楚明白了；同样打一个球，有的人就是能拐弯，这就是因为他在击球的瞬间加上了手腕的翻转，从而让球产生了弧线。而如果只加手臂的力量，而不加手腕的力量，那么无论多么努力也都只能打出直来直去的效果。 其实道理非常简单，就是因为手臂的动作类似于弓步，当身体倾斜的时候，为了保持重心不失去，必然会对着下方施加压力，这个时候对球的摩擦必然会加大，根据摩擦定律，摩擦系数与压力成正比，只要保持一定的压劲，就能增加摩擦系数进而使得球产生一定的弧度。
我认为能够很好的控制自己的腰，并且能够将上半身的力气很好地传导到脚下的人，肯定是能够很好地把控好发力过程的每一个人每一步。 如果不能很好调控腰力，那必然是力量还没有到达一定的程度。建议多练习基本功，可以找一些教学视频，如狂飙教练、张超、李隼等等都有教很多基本动作。 基础很重要，只有把基础打好了，才能进一步发展。否则东拼西凑，最后可能什么都学不到。