乒乓球怎么练拉球？
先贴几张图，证明不是伪专家！ 拉球是技术动作而不是单纯的一个球。因此想要学会拉球必须掌握下列几个问题（按重要程度排序）：
1.正确的动作；
2.一定的基本功练习量；
3.多打比赛寻找感觉；
4.结合自己的特点加一些个性化训练。 接下去我们一个个来讲。
一、拉球的动作如何把握 用最简单的语言描述就是：引拍，用力挥拍，收拍。 这是最抽象的表达，接下来给出最具体的描术：
1.引拍 手指张开，握拳；大臂抬到与肩同高；肘部自然弯曲，前臂和手腕尽量往后伸，形成反“C”形；整个身体的重心落在了脚上。（下图） 请注意这个引拍的参考位置：头顶上方。很多人会在这时犯错，把头低下来，这样不仅很难发力，而且容易伤脖子。
2.用力挥拍 在不增加上旋的情况下，建议减少击球的弧线，增加撞击球的力量。这样可以提高命中率并增强球的手感。 如果要增加上旋的话，在击球的瞬间加入上旋可以大大提高球的弧线。 但是不管怎么样，最后的结果都是一样落下，所以最终的效果取决于你最初的动作是否能帮助你有效地“发力”。 注意这里强调的不但是“发力”，而且是“有效”的发力。很多初学者在做动作的时候往往喜欢把力量全部集中在手上，这样的后果就是不仅不容易把球打得有力气，而且还经常受伤。因为手部并不是最大的力量源泉。
3.收拍 很多非专业的乒乓球爱好者在打完球之后习惯用空拍击打桌上的灰尘。其实这是在伤害你的器材！应该及时地收拍，并且最好使用专业清洗剂擦拭。（下图） 二、基本练习 要达成上述动作，需要进行不断的练习以建立肌肉记忆。推荐几个基本练习。
1.对墙练习 这个动作最简单，只需要一支球拍，一张墙壁就可以。具体方法是：面对墙壁约一米远的距离，身体垂直于桌面，手臂伸直，手拿球拍由上而下敲击桌面，同时保持腰部的挺直。每次练习5组，每组10次。
2.固定球练习 这个可以加强对于动作的控制力。找一个固定的球，比如易拉罐，然后进行正反手拉球练习。（正手拉到右边，再反手拉到左边） 三次一组，每组20个。
3.抛球练习 这个主要是为了增加你对于击球点的高度感知能力。具体方法是以手指轻抛球，让球在空中划过一条弧线而后掉下来。高度你自己控制，从低到高慢慢练习。
四、实战训练 这是最重要的一部分，同时也是最难做到的。你要想尽办法把你的对手带入到你的节奏里来。为此你可以采用以下方式：
1.发短球，即发近网下旋球。迫使对方退台，然后利用身高的优势连续拉冲；如果发球不到位被对方起板，就利用前冲或者加转弧圈应对。注意在发短球的时候，一定要保证发球的准确性。
2.发球抢攻。使用旋转较强的球来迫使对手退台，随后用快拔的方式给予打击。
3.调右压左，即调动对方的右侧区域，然后大力扣杀左侧区域的来球。
4.以左带右，即利用左边的掩护配合来进行左右夹击。