2个月宝宝每天睡多久?

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2个月的宝宝,应该睡16-18个小时。 年龄越小,睡眠的时间和次数就越多。刚出生的宝宝一天可以睡16-18个小时,随着月龄的增加,睡觉的时间会有所缩短。

一般来说,新生儿期的宝宝(生后第1天~满月),除了吃奶、换尿布、洗澡等,大部分时间都是在睡觉;3个月以内的宝宝,睡眠时间一般在16小时左右;4~6个月的时候,宝宝睡眠的时间会缩短至15小时;等到宝宝6个月后,基本和成人一样,每天需要睡9~10个小时了。 (PS:注意区分“睡眠时间”和“昼夜节律”这两个概念!前者是指总体的睡/醒时间,后者强调的是白天和晚上的规律性。虽然每个宝宝都会有一些个体差异,但大多数宝宝的睡眠都是有昼夜节律的。)

宝宝睡觉时,父母应该注意这些要点:

● 给宝宝提供一个安静、明亮、干燥、恒温(24-26℃)的房间,让宝宝能够睡得安稳。

● 睡前可以给宝宝喂一点奶,拍嗝排气,以免宝宝睡不安稳。也可以适当按摩,帮助宝宝入睡。

● 尽量让白天和夜晚的时间划分得明显一些,以便于宝宝适应。比如,白天拉窗帘,保持黑暗,晚上打开灯。

● 无论宝宝在夜间醒来几次,都不应立即抱起或摇晃,尽量顺其自然,让宝宝再次入睡。如果宝宝一直哭,父母可以适当安抚。

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两个月的婴儿白天平均睡眠3-4次,每次60-90分钟。婴儿晚上平均睡眠时间一般为15-16小时,白天平均睡眠3-4小时。

婴儿的适当睡眠主要基于两个条件。第一,生长激素分泌最旺盛的时候是晚上10:00左右。第二,人类大脑最安静的时候是晚上23:00左右,因此婴儿在晚上9:00入睡,对促进婴儿体格发育,提高免疫力很有帮助。

婴儿睡眠不好通常是由于神经系统发育不成熟,交感、副交感神经功能调节失衡所致,如果睡眠不好,可以应用基非等调节神经功能的药物。最好选择中药,副作用小,安全性高。婴儿睡觉时应特别注意环境的温暖,防止受凉,注意环境安静,光线不要太强,保持空气流通。

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