孕妇三个月能吃什么？
1，孕早期（0～3个月） 早孕期胚胎发育迅速，需要大量的营养物质，此时妊娠反应比较明显，如孕妇食欲较差、厌油、恶心、呕吐等，因此在这一时期最重要的是保证食物的质和量，以提供丰富的营养物质供给胎儿生长发育及卵黄囊、脑细胞等结构形成。 孕早期的营养重点在于确保蛋白质的摄入充足，特别是优质蛋白的含量要丰富，比如肉类、蛋类、鱼类以及牛奶等的摄入都要充足；同时，适当补充含矿物质、微量元素丰富的食物，尤其是钙，因为怀孕早期胎儿的骨骼、牙齿开始萌芽，需要充足的钙离子来满足生理需求；维生素的摄入也应该适当增加，特别是维生素A、B族以及叶酸等。
2，孕中期（4～6个月） 这个时期的妊娠反应会逐渐减轻，孕妇的食欲会明显好转，因此这个阶段的营养摄取应该注重全面均衡，即多吃富含维生素和矿物质的食物，多补充含铁量高的食物，如瘦肉、血豆腐、菠菜等，同时注意碳水化合物、蛋白质的合理搭配，为宝宝顺利成长打好基础。
3，孕晚期（7～9个月） 这时候胎宝宝的器官正在快速发育成熟，对于营养的需求会增加，因此要注意营养的供应。这个时期由于孕妇的胃肠道功能仍然可能处于低下水平，且容易出现烧心等症状，因此不要吃过饱和过于精细的食物，少吃多餐为宜，同时避免难以消化的食物。另外，这个时候胎宝宝的神经系统发育迅速，需要足够的DHA（俗称脑黄金）供给，建议多吃海鱼或者藻类，补充足量的DHA。