脚扭伤一个月还是肿痛？
如果一个月前你的踝关节扭伤了，现在仍然有肿胀、疼痛甚至不能走路，建议去医院就诊排除骨折可能。 踝关节是人体负重最大、运动最多的关节之一，也是最容易受伤的关节。在日常生活中，例如上下楼梯、跑步或打球时，都有可能造成踝关节扭伤。 踝关节损伤后会出现哪些症状呢？常见症状包括伤处疼痛、压痛、肿胀、皮肤瘀斑、活动受限等。若发生撕裂、断裂或脱位，还可出现不同程度的功能障碍。 那么该如何治疗与预防踝关节损伤呢？
（一）急性期处理 对于轻度创伤性踝关节炎，应充分休息，减少患处负担，注意保暖，避免持续行走及剧烈运动；此外还要适当进行热敷、按摩、微波照射、红外线理疗等方法来改善局部血液循环、促进炎症消散吸收、减轻疼痛。
对于严重患者应及时使用镇痛药物、活血化瘀药物以及营养神经类药物等进行治疗。
（二）恢复期治疗 患者在急性期治疗后，应加强康复治疗，如进行正确的功能训练以恢复肌肉力量、柔韧性和协调能力，并逐步增加运动量。同时，也可以利用超短波、紫外线、激光疗法、微波和针灸等物理治疗方法加快康复进程。
当然，最最重要的是要纠正不良姿势及习惯，如鞋袜选择不当导致足底压力增加，长时间下蹲、盘腿，长时间坐着不动等等。这些因素都会加重足部的负荷而造成慢性损害，因此应及时纠正。