一岁婴儿早餐吃什么好?
1.奶制品 要营养又简单,可以从吃奶制品开始啊!鲜牛奶、酸奶都可以,一天一袋酸奶或一个鸡蛋大小的牛奶,最好能搭配一点水果或者蔬菜,这样就能做出一套营养丰富、简单快捷的早餐了。
2.全谷类 像燕麦、玉米等,可以煮成一碗粥,也可以打成汁,加上牛奶做成燕麦片,都是非常好的早餐食物。
3.优质蛋白 一岁的孩子已经开始长牙,也爱啃咬东西,所以可以适当吃一些含蛋白质高的食物,如鸡蛋(整个蛋可以吃)、豆腐、豆浆、酸奶等。
4.新鲜蔬果 除了以上说的那些,还要保证每天吃新鲜的蔬菜水果哦~ 可以做沙拉、榨果汁,水果也可以直接剥皮啃咬。
5.薯类 如果前一天的晚餐吃得比较晚,可以在早上吃个薯类来补充能量。马铃薯、红薯、山药、芋艿等等都可以选择。