体育热身项目有哪些？
这个我可有发言权了，作为常年组织公司内部运动会和公司外联活动的人，在热身后排汗可起到促进血液循环的作用、防止运动损伤、提高运动效果等方面是深受广大职工喜爱的（当然也是保证运动正常开展的必要环节）。 那么，哪些热身运动是受大众欢迎且行之有效的呢？这里给大家整理5个简单又实用的热身动作，快一起来学习吧！
1.拉伸大腿内侧(放松腿部肌肉)
2.开合跳（快速热身）
3.深蹲（提升肌力，增强耐力）
4.高抬腿（锻炼腹部及大腿肌肉）
5.弓步蹲（锻炼腿部以及臀部肌肉）
除了以上动作，还可以结合自己的实际特点，添加一些辅助热身练习，如扭腰转髋、前后踢腿、脚踝绕环等，让热身动作更到位。
Tips：每次热身至少10分钟；运动时着装宽松、脚穿运动鞋，以便穿脱；做好热身准备后开始运动，运动中及时补充水分。