打篮球怎么样沉稳？
其实，你要学会的不是如何“沉稳”，而是怎样避免情绪失控。 篮球是一项容易让人陷入狂热的运动，在球场上一攻一防之间，很容易就让人投入激情。但有时候这种亢奋的情绪会冲昏头脑，让人失去理智，做出一些让自己后悔的事。 比如我曾经在打球的时候因为一次上篮不中，非常生气，气到想摔球，然后我的一个好兄弟马上飞身把球从我手里抢走，阻止了我准备动手的室友…… 我在打球的时候遇到过很多次这样的情况，有的是因为自己失误或者投不出去而生气，有的是因为对方辱骂或者有不礼貌的行为而生气，有的时候甚至连自己在场上出汗较多，休息一下的原因也会生气。
所以归根结底，你可能是对自己的状态没有一个很好的控制。 你说，打乒乓球和羽毛球不会这样，确实如此，因为这些项目主要是靠大脑指挥，而不是全身肌肉群一起爆发。
但打篮球却需要的是全身各个位置的配合，身体的协调性以及四肢的敏捷度决定了你在场上对情绪的控制能力。 如果你发现自己很难控制住情绪，很多时候都是别人惹你，但你还是忍不住要跳起来，那我建议你多做做深蹲、蛙跳这些训练，提升自己的腿部力量，增强身体的协调性和灵敏度。另外还可以增加自己的核心力量训练，增强对自己身体各部位的控制力。
当你的核心强大了以后，你的精神状态才能稳住。 还有就是，一定要保持一个良好的身体状况，很多人为了打球经常熬夜，甚至作息不规律，这样的状态下，你的大脑可能会因为睡眠不足导致判断能力下降，也容易冲动。 所以，好的睡眠也很重要。 最后我想说，控制情绪是一个老生常谈的话题，但是要想真正做好却不容易。 因为人总是有情绪的，而负面情绪也有其存在的价值——它可以激励我们成长和进步。 但是，当我们带着“负面”情绪做事的时候，往往效率很低，而且可能事与愿违。所以我们必须学会及时消除这些负面的情绪，不要让它们影响到我们的生活和工作。