nba球员如何训练腹部力量？
我来说几个吧 这些动作都经常做，而且效果都不错，每个动作每天50到100次，根据你的实际情况来定，做到力竭为止（就是不能坚持做完） 这个动作对下腹部的锻炼效果最好，同时也可以练大腿和腰腹肌群； 这个动作主要锻炼上腹部，同时也会带上胸部和背部肌肉；
这个动作练习腰部，同时也会带到肩膀和手臂的肌肉； 这是一个复合动作，可以同时锻炼上、中、下部腹肌群。
这几个动作都是基础的动作，难度不大容易完成，重要的是要坚持！
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我来说几个吧 这些动作都经常做，而且效果都不错，每个动作每天50到100次，根据你的实际情况来定，做到力竭为止（就是不能坚持做完） 这个动作对下腹部的锻炼效果最好，同时也可以练大腿和腰腹肌群； 这个动作主要锻炼上腹部，同时也会带上胸部和背部肌肉；
这个动作练习腰部，同时也会带到肩膀和手臂的肌肉； 这是一个复合动作，可以同时锻炼上、中、下部腹肌群。
这几个动作都是基础的动作，难度不大容易完成，重要的是要坚持！