怀孕四个月了吃什么对胎儿好？
1，富含叶酸的食物 孕期要多吃含叶酸的食物，因为叶酸关系到胚胎的神经管发育。而富含叶酸的食物在饮食上主要是绿色蔬菜，比如菠菜、青菜、芦笋、小白菜等等。另外橘子、草莓、樱桃、香蕉等水果含叶酸也较为丰富。 2，富含钙和铁的食物 孕中期开始，准妈妈对钙、铁的需求量逐渐增加，因此应该适当吃一些富含钙和铁的食物。比如牛奶、豆腐、海带、紫菜、动物肝脏等，都富含钙质；而黑木耳、黑芝麻、鸡蛋、豆类、海产品等则富含铁元素。
3，富含蛋白质的食物 孕早期需要充分补充富含蛋白的食物，为胎宝宝提供充足的基本营养物质。含有优质蛋白的食物有瘦肉、蛋类、豆制品、乳制品等。
4，粗粮、杂粮 粗粮、杂粮含有的维生素和矿物质比精粮更丰富，还含有膳食纤维。因此在饮食上还要多吃一些燕麦、小米、玉米、红薯等粗粮，以及红豆、绿豆等杂豆，有利于营养均衡。
当然，除了上面这些，孕期的饮食还需要注意多样化，不要偏食。由于早孕期出现恶心、呕吐等不适症状，因而需要保持清淡饮食，少食多餐。到了孕中晚期，食欲好转后，饮食可以更丰盛一些。 但需要注意的是，虽然妊娠反应消失了，可也不是毫无顾忌地大吃大喝，尤其是肥胖患者还应注意控制体重增长。每天摄入的食品总量应控制在8000千卡热量左右，不能过多，也不能太少。