抓球对打篮球有用吗？
1 运球是篮球最基本的技能，运球的运用和稳定性是衡量一个球员水平的基本标准，运球在实战中运用十分广泛。首先，运球可以使你更熟悉你的装备（鞋子、球衣、球鞋等等），提高运球熟练度，在实战中能够从容不迫地发挥技能。其次，你可以通过训练提高自己的胆量，建立自信心，使自己在实战中敢于发挥自己的技术，不会畏手畏脚。 最后，良好的运球能力可以让你更接近胜利！因为一个好的控球手可以更好地传球，能够更准确地找到空位球员，并且能做出正确的选择——把球传给位置更好的队友或自己攻框上篮/抛投，让球队获得更多的得分机会。
2 除了运球本身需要努力之外，你还必须在实战中加强对抗的能力。因为在比赛中会遇到各种身材的球员（高、矮、胖、瘦），你必须学会在对抗中控制自己的重心，利用各种身体手段（含犯规）阻止对方的进攻，保持自己在阵地战中的优势地位。
3 想提高自己的防守能力，必须提升以下几个方面的素质。
⑴ 防守站位：学会站在合适的防守位置上，并利用肢体语言提前告知对方自己的防守意图；
⑵ 防突训练：对于突破能力强的球员来说，良好的防突训练是必不可少的。你应该学会如何卡住对手，如何用身体对抗阻挡投篮，如何利用失位来造成对手走步或违例……这都是我们需要考虑的要素。
⑶ 防守选位：优秀的防守不仅需要我们有强大的身体素质做支撑，还需要我们具备高超的防守智谋。如何预判对手的动作是我们要训练的方向。
⑷ 协防、补防训练：防守不止是你一个人的事情，学会配合队友是优秀防守者必须具备的技能。如何协同队友完成封盖，如何在快攻中及时回追，这些都是我们需要考虑的问题。